幸福看来看起来像是一个奇怪的词，但我查找了。Merriam-Webster将其定义为“幸福和满足的状态”。快乐的被定义为“享受或以幸福感和满足感为特征”。

难怪我们找不到指出幸福的共同点。对于每个人来说，这显然都不同，对吗？带您满意的是什么可能不会带来的我满意。还是？也许感谢我们所有人的所有相同的钟声。

感恩的力量

研究发现，总体幸福的最大因素之一是我们表现出多大的感激之情。灵魂煎饼将该研究的简短视频与他们自己的实验文档进行了简短的视频，他们要求志愿者考虑一个对他们很重要的人，然后写下原因。令他们惊讶的是，志愿者被要求与他们写的人分享他们的想法。在完成这一简单的感激之后，他们所有的志愿者都提高了他们的幸福感。

也许感谢我们所有人的所有相同的钟声。

还有约翰·以色列（John Israel）观看他的TEDX演讲关于它在YouTube上）。这是一个全球运动，旨在提高地球上的感激之情。他的挑战是让我们所有人每天写五张感谢卡。有趣的是，约翰发现这项实验的最好的事情不是这些卡的写作。正是围绕给卡片并邀请其他人参加的对话，以了解他们如何表现出感激之情。

练习和耐心 - 使得完美

我知道忙碌的工作专业人员找到时间表达感激之情是多么困难。也许您像我一样：您经常考虑自己有多感激，但您并不总是对此采取行动。您可以尝试对他人表示感谢？

我最近开始了约翰的练习 - 这是我每天要做的最后一件事 - 在关闭计算机之前。我给一个人发送电子邮件，请快速感谢。我每天都不能接受五个（这似乎是一座山，现在太大了，无法攀登），但是我可以处理的一封两句话的电子邮件。我已经这样做了大约两个月了，您不会相信知道在某个时候，我写的人将阅读我的信息并对自己感觉良好。我收到了诸如“哇，我认为您没有注意到的消息。感谢您见到我”和“您只是让我哭泣。我认为没有人感谢我！”

我现在准备开始手写卡了。There are just too many people I don’t have email addresses for, like my mail carrier, the coffee lady who sees my car and gets my order ready before I walk in the door, and, of course, the neighbor who is always picking up trash on our road. I see them now, better than I did before.

您可以尝试对他人表示感谢？

我相信，仅仅考虑我要感谢的是，我就知道我应该感谢谁。我将从小卡开始，也许就像名片的大小一样。只是一个简单的话，可以说我多么感激。填充这个小空间将简单快捷但仍然强大。到明年的这个时候，我希望每天至少发送五个，即使它们只是迷你版本！

现在你去

我要你尝试一下。挑战自己一周，每天发送一封电子邮件或迷你笔记，向您表示感谢。您会更快乐，其他人也会更快乐。这对我们所有人来说都是双赢，如果我们当中足够多的一小件事，这个世界将是一个更快乐的地方。养成这种习惯并不难！我希望您发现它能养活您的灵魂，并为您充满幸福。

在您说：“哦，我没有时间来做 - 我什至不知道该写谁！”让我提出一个温柔的建议：从自己开始。这是正确的。谢谢你。您今天在一个月前做了什么，您真的很感激？您今天早上去健身房，现在您的下午回来没有那么多？说谢谢。您昨天放了洗衣店，所以今天您还要读书几分钟吗？是的。说谢谢。

If you need a laugh to get you on this road to happiness and in the right frame of mind for writing thank- you notes (yes, I know it’s a road filled with potholes), here’s a joke from one of our fourth graders: Why do cupcakes carry umbrellas? Because there’s always a chance of sprinkles! (笑话真的是改变游戏规则的人在我的学校。）

好。感恩的心生活。笑着，尽可能快乐。当事情很难时，请尝试感谢这些挑战所教会的东西。