丹尼尔·平克（Daniel Pink）可以教校长有关时机的内容 - 教导。学习。生长。

快乐的春天！希望您的学年真是太棒了。由于七天的降雪，我的我有些忙碌，这导致了一切的重新安排。幸运的是，我一直在阅读时间：完美时机的科学秘密丹尼尔·平克（Daniel Pink）撰写，这帮助我了解到，我做出决定的时机可能很重要。

我发现这本书非常有价值，以至于我购买了纸质版本和音频版本，这些版本随着时间黑客的手册而言是必备的。什么时候包含大量有趣而重要的信息，我在一篇博客文章中无法做到公正。但是，我能突出显示一些关键点，以节省您的时间并引起您对阅读更多内容的兴趣。这是我的头号收获。

1.研究说时间很重要

您是否曾经想过：“何时会改善您的健康状况？不应该在下午做出重要决定真的吗？”丹尼尔·平克（Daniel Pink）用这些诱人的问题打开了他的书，使您想知道答案。我的意思是，如果在某个时间做某事可以产生很大的不同，那么请确保我们对为什么科学尽可能多地了解。

我们中的许多人认为时机是一门艺术，我们依靠直觉来做出决定。然而，在他的书中，Pink向我们展示了科学家发现时机可以提供对人类行为的见解，他分享了更有效和更好地生活的实用建议。

2.发现你是谁

粉红色鼓励他的读者做的第一件事是发现我们的年度型是什么。这是每个人在特定时间睡觉的自然倾向，它也包括我们感到最有活力的时候。了解您的时间型将帮助您确定何时执行那些重要的思维和决策任务，而不是何时做更多的有趣，创造性的任务或根本不需要太多思考的任务。

如书中概述的那样，您可以通过问自己三个问题来开始识别时间型。当您不受时间表的限制时，请尝试考虑最适合您的时间，例如参加周一早上的员工会议。

您通常什么时候睡觉？
您通常什么时候醒来？
这两次的中间是什么？

我通常在晚上10点上床睡觉。并在凌晨6点起床。我的模式的中间是凌晨2点。

为了进一步帮助我们识别我们的时间型，粉红色的研究人员共享工作直到罗恩伯格，一位年代生物学专家，将我们分类为三个大桶，根据我们的睡眠中点。根据我们的睡眠中点，我们都是百灵鸟，第三只鸟或猫头鹰：

百灵鸟：如果您的中点是上午12：00–3：30，您属于这一类别，约有14％的人口。
第三只鸟：如果您的中点是上午3：30–6：00，您和大约65％的人口是第三只鸟。
猫头鹰：如果您的中点是上午6:00至下午12：00，您是猫头鹰。大约21％的人口。

Pink继续解释说，关于脑力如何受到一天中的时间影响的研究产生了三个关键发现。首先，认知能力全天波动。其次，认知能力的波动比大多数人意识到的要重要。第三，任务绩效取决于任务的性质。知道自己的表型可以帮助您更好地了解何时认知能力达到顶峰。

尽管知道您的表型很重要，但还值得注意的是，随着年龄的增长，您的表型会发生变化。根据Roenneberg的说法，随着年龄的增长，大多数人会变得更像是百灵鸟。

3.您起床后约七个小时会下降

在第二章中，Pink着重于解释对于我们大多数人来说，认知波动如何发生在醒来后七个小时左右。下午2点我做出重大决定的潜在危险时间。

我开始了解我日常工作的节奏如何影响我和其他人，这让我大开眼界。例如，第二章引用的研究表明，随着一天的进行，医疗保健程序中问题的可能性大大增加。经常轮班的麻醉师在上午9点犯错的可能性为1％，但到下午4点，犯错误的机会增加到了4％以上。同样，对结肠镜检查的研究表明，当天晚些时候，医生发现息肉较少。这些趋势可能会危及生命，数据让我想知道下午为学校做出决定时我该如何小心。