我在俄勒冈州南部的第一份工作是在俗称的“行为教室”中。这是一个独立的特殊教育教室，适合有情感监管斗争的学生。在我加入学校之前，学生已经隔离了，从事基于数据包的课程，每天在同一房间里花费大部分或全部。在工作的第一个月中，由于我是新来的，我一直保持现状并处理无数挑战性的行为：任务完成问题，对等冲突，破坏，拒绝和公开的不合规。我使用协作解决问题解决了这些问题。我会同情，建模并给予后果，期望行为改变。但是，出现同样的问题，而不仅仅是每次同一学生。

我最终意识到，当我真正需要做的就是将它们组合在一起时，我将基于行为的程序和指示视为两个独立的实体。当我注意到最成功的日子或最不具有挑战性的日子是我的学生对完成课程更感兴趣的日子时，我得出了这一结论。我意识到指导和单位计划曾是行为管理。我的学生所从事的日常课程和形成性工作越多，我必须抗衡的行为就越少。

社会情感学习（SEL）策略是帮助我联系两者的关键。在课堂上有很多使用SEL的方法。它通常是我们已经计划的常规内容的嵌入式元素。例如，在ELA课程中，我可以通过提出将它们置于文学特征的鞋子中来帮助提高学生的社交意识。当我进入STEM工程和设计项目以解决复杂的社会问题时，我可以促进负责任的决策。

在我的课堂上收获SEL的好处，以将指导，单位计划和行为管理聚集在一起，充满了反复试验。为了简化您的过程，我已经汇编了我成功使用的实用SEL策略的简短列表，希望您可以采用或适应自己的教室。

策略1：正念分钟

• 改编自第34页卡塞尔剧本
• 促进自我意识和自我管理

就像SEL一样，正念经常被误解和简化。我向学生解释说，我们的大脑具有旅行的惊人能力（重新欣赏和处理过去的经历）以及未来（计划，做出预测）。问题是，当我们过多地居住在过去或将来时，我们通常会感到焦虑和压力很大。如果我们经常涉足这些模式，我们可能会陷入并不是很有帮助的螺旋形中。

正念分钟是将我们的呼吸作为当前时刻的锚点的一种方式。当然，我们的大脑会转向许多不同的过去和未来方向，但是对这些心理模式的认识是目标的一部分。您是否发现自己批评自己过去犯的错误？您是否发现自己担心可能永远不会发生或无法控制的事情？注意到这些想法和情绪可以帮助您和您的学生找出与之打交道的下一步。

怎么做

• 最大程度地减少干扰（是的，让您的手机沉默）。
• 谨慎的立场。闭上眼睛或专注于物体，将手放在腿上或背部的小部分上（这有助于呼吸和姿势）。
• 采取两到三个长，慢的呼吸要安顿下来。尝试通过鼻子呼吸，然后通过嘴向外呼吸。专注于每种呼吸的感觉，因为它充满了肺部并扩大腹部。
• 正常呼吸，专注于呼吸并注意到您的思维模式。如果您暂时失去专注力，请不要判断自己；这是正常的，也是该过程的一部分。目标是注意，不要判断。
• 结束几个长，缓慢的深呼吸。但是，许多人感觉正确。
• 汇报整个小组的体验。这是可选的，但建议。问自己，在开始正念的一分钟之前，您感觉如何？期间？后？您在大脑中注意到了哪些模式？我们可以使用哪些策略来解决无用的模式？考虑使用提供的参考情绪词与图像配对。

这里有一个流程图我在课堂上使用预览和查看正念的分钟过程。

策略2：情感登机手续

• 促进自我意识，自我管理和社会意识

学生（和成年人）以混杂的情绪来学习情况，但由于羞耻或尴尬，我们经常不承认他们。尤其是负面情绪确实会阻碍学习。

情感登机手续可以减轻一些体重，同时还将有关我们所有人都经历的高潮和低谷的对话进行标准化。另一个好处是，通过承认我们的感受，我们训练大脑的部分进行推理以调节以情绪为中心的部分。命名情绪实际上可以使我们对更困难的情绪响应！

怎么做

• 坐或站立，如果允许空间，以便每个人都能全力以赴地说话。
• 脆弱是困难的。设置舞台（尤其是第一次）通过解释活动及其重要原因。并且不要害怕在整个过程中建模脆弱性；它可以走很长一段路。
• 与小组合作，共同创建简短的规范清单每个人都会跟随（例如，每个人都参加，在某人分享后就听取或敲打手指的时候倾听，并在圈子中保留圈子中所说的话）。如果您是您所在州的规定记者，请考虑如何承认这一点。
• 评价您的感觉。轮流，让每个人给出1到10的数字，以捕捉自己的感觉。除了这个数字外，他们还可以给出至少一个情感词，以描述他们为什么选择这个数字。考虑使用情感词列表或类似适合年龄的参考工具。这可能是练习更精确的词汇的机会。

如果一个人正在驾驶真正的剧烈情绪，请将他们拉到一边以提供支持，提供调节建议，或将其连接到资源。

考虑使用相同的圆形结构来回答建立关系的愚蠢的了解您的问题。在我的课堂上，我们每天早上在情感登机手续后每天早上这样做。

有关一些有关接近检查方式的不同方法的想法，请阅读“与青少年结帐的6种方法。”

策略3：移动脑破裂

• 主要是从“ 50个教育大脑休息”
• 促进自我管理

运动可以帮助我们控制冲动，管理压力和焦虑，并找到通过艰巨的任务坚持下去的动机。运动可以分解学习并给大脑带来急需的突破。

怎么做

• 提供运动选择。为学生提供四个运动选项的桌子。您可以通过让他们选择不同的第一轮来进行第二轮。选择下面的任何选项，或者尝试简单的伸展运动，跳跃，盘旋或爵士手之类的东西。
• 玩5-4-3-2-1比赛。做一件事，另一件事中的五件，另一个，另一个。一个伸手可及的天空。
• 尝试面对体操。扭曲您的面部肌肉，并制作各种有趣的面孔。sillier越好。作为奖励，让学生不时冻结，以便他们环顾四周，看看愚蠢的面孔。
• 进行虚构的自拍照。配对或组成学生，并用虚构的相机拍摄“照片”。这与面部体操配合得很好。
• 全力以赴。每个人都站着，老师带领他们一一摇晃所有四肢。从右臂的八支振动开始，每次摇动大声计数数字。鼓励孩子们在摇晃时数量。然后进行八个左臂和每条腿的振动。一路重复相同的过程。如果您保持快速（但不太快）的步伐，这特别好。
• 创建一个美术馆。确保每个人都可以随时吸引。（如果您是那个让学生在办公桌上使用干式校正标记的老师，请点数。）给学生一个绘画提示（例如，“画出您选择的动物的照片”），并给他们一分钟的涂鸦。然后，让所有人站起来，伸展，并在美术馆散步，看看创造了什么。

策略4：单字鞭打

• 改编自第43页卡塞尔剧本
• 促进自我管理（可能具有其他能力的要素，具体取决于问题）

这是如此有用，因为您可以将其用作入门者，中期休息或退出活动。当您需要一项小型活动来在两段学习之间桥接时，或者当您在课堂结束时剩下一点时间时，这很棒。在考虑个性时，让害羞的人说出有意义的话，同时帮助wordy的人（像我一样）控制窃取节目的冲动，这确实很有帮助。

怎么做

• 想想及时或问题。它可能与您的学生学习的内容有关（例如，“一个描述您对我们刚刚阅读的章节的反应的单词是什么？”），或者也许它具有SEL焦点（例如，“给出一个词来描述如何描述如何描述you’re feeling right now”). The possibilities are endless with this one!
• 形成一个圆圈如果允许空间。
• 告诉学生提示并给他们足够的处理时间来提出答案。强调他们只能使用一个单词，并提醒他们他们不会解释为什么他们选择这个词。
• 轮流绕过圈子直到每个人都分享他们的话。

策略5：欣赏，道歉或aha

• 改编自埃德图亚
• 促进自我意识，社会意识和关系技能

我通常在课程结束时使用此策略来总结。在需要关系技能的小组活动之后，它特别有效。

怎么做

• 形成一个圆圈如果允许空间。
• 给学生一个选择。让他们知道他们可以表达感激之情，寻求宽恕或分享令人惊讶或有趣的东西。
• 给学生一分钟准备回应。
• 做一个鞭打分享。

不要一个人去

在您的实践中添加新的东西可能具有挑战性。这些策略旨在帮助您在单元或课程开始时获得有关学生的优势，兴趣，知识资金等信息，以帮助您计划单元或课程。这里有一些方法可以从单元开始时从这些技巧中获得最大收益：

• 与老师合作。选择您想在课堂上尝试的四种策略。与您的专业学习社区或核心团队中的合作伙伴，或与其他与您相同的学生的老师，将四种策略分开 - 为您和两个策略。这样，你们每个人都从常规的课堂活动中抽出时间来尝试两种策略，但是您将从所有四个策略中获得丰富的知识。这可以告知您的准备和移动学习材料在前端，从而节省了单元期间的时间。
• 与家人沟通。与家庭有关他们首选的沟通媒介。在家庭沟通中使用一个赠与的策略，以更好地了解他们。例如，对于每个基于成绩或成绩的必要性，请向看护人询问他们的文化背景，学生的学习偏好以及家庭学习文化。在依靠基于学校的沟通（例如，会议，会议讨论个性化教育计划以及返校之夜）时，请抽出时间与家人讨论每个学生的背景和兴趣，而不仅仅是分数和成绩。
• 检查支持。您课堂上的许多学生在法律上需要支持。这些可能需要额外的准备时间，但请记住，许多法律要求的支持都可以帮助全部您班上的学生。创建一个通用学习支持所有学生都可以访问的工具包。这将使学生能够根据单位设计获得支持，而不必需要在评估过程中揭示的额外支持。

这一切都是关于挣扎，有效的

作为教育工作者，我们希望让我们的学生参与富有成效的斗争，在这个地方，学生处于近端发展区域的边缘并建造下一个概念上的桥梁。但是，就像成年人一样，他们将需要休息一下。

如果没有上面建议的sel休息时间，学生可能会在达到生产力的斗争结束之前以及他们学习您所教的一切之前就退出。因此，将这些策略试验。玩得开心！

内森·布雷登（Nathan Breeden），NWEA的项目经理，共同撰写了这篇文章。